基本情報

葉酸サプリに副作用はあるの?安全性を確かめてみました

多くの女性誌で取り上げられ、人気上昇中の商品が「葉酸サプリ」です。

その人気を裏付けるかのように、今ではたくさんのメーカーから販売されています。

そんな人気の葉酸サプリですが、お腹中にいる赤ちゃんのために摂取したいと思っている方がほとんどですから、もちろん摂取することで引き起こされる副作用も気になるところですよね。

「今飲んでいる薬と併用してもいい?」

「たくさん飲んでも大丈夫??」

「子どもに悪影響を引き起こすことはないの?」

そんな疑問を持っている方も多いと思います。

そこで今回は、葉酸サプリによって副作用が引き起こされることはあるのかについて詳しくご紹介していきたいと思います。

葉酸サプリに副作用はあるのか

葉酸サプリによって副作用は引き起こされるのか、結論からいいますと「副作用が引き起こされることはあります。」

それではどんな副作用があるのか、みなさんがわかりやすいように詳しく解説していきましょう。

過剰摂取は赤ちゃんの喘息の確率があがる?

オーストラリアで行われた葉酸についての研究結果によると、妊娠後3034週に葉酸を11,000μg摂取すると、胎児の喘息発生率が25%高まると報告されています。

ですが、これらの情報から安易に葉酸の摂取をやめてしまうのはとてももったいない行為です。

なぜかと言いますと、これはあくまでも1日に葉酸1,000μgを取り続けた場合の話だから!そもそも1日に1,000μgもの葉酸を摂取していること自体が問題なのです。

厚生労働省が発表した情報によると、1日に通常の食事で摂取する量の他に、サプリメントで約400μgの葉酸を摂取することが推奨されています。

食べ物に含まれている葉酸は熱や水でほとんど失われてしまうため、あまり体内に取り入れられることはありません。

ですので、1日分の摂取量をしっかりと守ってサプリメントを摂取すれば、過剰に摂取してしまう危険性は無いと言えるでしょう。

過剰摂取は発熱を招く危険性がある。

葉酸サプリを取りすぎると、人によっては発熱を招く危険性があります。しかし、これも上記でご説明してきたように“過剰摂取”した場合のお話です。

しっかりと決められた用量を守って摂取していれば、心配ないと言えるでしょう。

安全なサプリメントを使用するために!

これまでご説明してきたように、決められた摂取量を守って摂取していれば副作用の心配はない葉酸サプリですが、できることなら1番安全な商品を購入したいですよね。

そこで、次はできるだけ安全なサプリメントを選ぶために3つのポイントについてご紹介していこうと思います。

しっかりと販売元が明記された商品を使う

葉酸サプリを選ぶ際には、しっかりと販売元が明記された商品を選ぶようにしましょう。

企業によっては商品の公式サイトすら存在していない場合もあります。

やはり信頼のある商品なら、販売元を明記するのが当たり前!

安全なサプリメントかどうかを確認するためには、販売元の企業実績を調べることも一つの方法でしょう。

添加物が少ないものを使う

添加物に関しては賛否の声がたくさんあげられていますが、安全性が確実に認められていない限り、できるだけ使用されていない商品を選ぶようにしましょう。

一説によると、妊娠前にショ糖エステルやそれらの添加物を含むサプリメントを使用すると、染色体の異常が発生しやすくなるという情報もあります。

赤ちゃんの安全をきちんと守るためにも、ぜひ確認してみてくださいね。

ビタミンAの過剰摂取は禁物

ビタミンAはその性質上体内に蓄積されやすいことから、何気なく過剰摂取してしまう可能性が高いと言われています。

妊娠中、1日あたり3,000μg以上の摂取が継続的に行われた場合、胎児の健康リスクが高まると指摘されていますので注意するようにしましょう。

安全性で選んだオススメの葉酸サプリランキング!

それでは最後になりましたが、安全性で選んだオススメの葉酸サプリランキングについてご紹介していこうと思います。

各商品にどんな特徴があるのかも記載しましたので、参考にしてみてくださいね。

【第1位】ベルタ葉酸サプリ

見事オススメの葉酸サプリランキング第1位に選ばれた、絶大な効果を発揮する葉酸サプリが「ベルタ葉酸サプリ」です。

この商品は添加物が一切使用されていない無添加の商品ですので、誰にでも安心してお使いいただくことができます。

今なら期間限定価格1,980円で購入することができますので、興味のある方はぜひこの機会に1度、ご購入してみてはいかがでしょうか??

【第2位】ララリパブリック

次にご紹介する商品が「ララリパブリック」です。

錠剤が苦手な方でも飲みやすいように、錠剤のサイズは小さく作られています。

また、国産にこだわった厳選野菜のみを使用していますので、妊娠中・妊活中の方にでも安心してお使いいただくことができますよ。

【第3位】ママニック

惜しくもオススメの葉酸サプリランキング第3位になってしまったママニックですが、その実力はホンモノ!

葉酸はもちろんですが、普段の食生活ではなかなか摂取することができないいくつもの栄養素をふんだんに取り入れました。

また、女性に嬉しい美容成分も豊富に配合されていますので、きっと満足していただける商品でしょう。

まとめ

今回は、葉酸サプリには副作用はあるのかについてご紹介してきました。

上記でもご説明してきたように、葉酸サプリには少なからず副作用が存在します。

でも、これは過剰摂取してしまった時のお話!しっかりと用法用量を守ってお使いいただければ、副作用の心配はほとんどないと思っても良いでしょう。

葉酸は妊娠中の女性を力強くサポートしてくれる商品ですので、ぜひみんさんも使ってみてくださいね。